Estratégias do Bom Sono 2
Higiene do sono é o conjunto de hábitos e práticas que favorecem uma boa qualidade e quantidade de sono. 🐏🐏🐏 Estratégias do Bom Sono 2 Algumas medidas simples de higiene do sono são: 🐏🐏🐏 Estratégia: Comida Não dormir com fome, nem jantar próximo ao horário de descasar. Uma boa higiene do sono envolve cuidar da …