Para fazer feliz
dentro de casa
Treinos para os cuidadores. Não deve ser feito pelo familiar com Alzheimer. Procure seu médico antes de fazer exercícios para verificar se está em perfeita condição de saúde e apto para os mesmos.
Treino Intervalado de Alta Velocidade
Treino tipo aeróbico intervalado de alta intensidade mais light.
Público: Tanto para homem quanto para mulheres.
Acessório: nenhum
Tempo de treino: 20 minutos.
Queima calórica: 500 calorias
Professor: Marcelinho Ramos
Nível: 3
Treino Aerohiit
Treino tipo aeróbico com saltos e coreografias.
Público: Tanto para homem quanto para mulheres.
Acessório: nenhum
Tempo de treino: 35 minutos.
Queima calórica: 700 calorias
Professora: Lira
Nível: 4
Treino Total Hiit
Treino tipo aeróbico intervalado de alta intensidade mais light.
Público: Tanto para homem quanto para mulheres.
Acessório: Colchonete
Tempo de treino: 20 minutos.
Queima calórica: Não divulgado
Professor: Thiago Pugliesi
Nível: 4
FONTES:
Texto: Marcelo Godinho
Treinos:
Marcelinho Ramos, Lira e Thiago Pugliesi
Site: Estratégias do Alzheimer
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