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Fato ou Fake 4 -Treinos Cognitivos Ajudam a Memória?

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FATO! FATO! FATO! FATO!

Sim. Verdade!

A explicação vale para quem faz treinos cognitivos, palavras cruzadas ou joga xadrez, damas, cartas e vídeo games.

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Fato ou Fake 4

Fato ou Fake 4

Explicação Resumida.

Quem pratica os treinos cognitivos, jogos de tabuleiro, cartas ou vídeo games tende a ter cérebros “maiores” do que pessoas que não jogam, de acordo com um estudo recente que analisou imagens cerebrais. “É como olhar para a massa muscular de alguém”, disse Laurel Coleman, do Centro de Avaliação Geriátrica do Maine Medical Center. “É ruim quando é menor, bom quando é maior”.

Os pesquisadores analisaram especificamente algumas partes do cérebro dos participantes. O volume entre os jogadores foi maior em áreas que tendem a ser danificadas pela doença de Alzheimer. Isso indica o potencial para retardar – talvez até mesmo evitar – a doença. As pessoas que mantiveram seus cérebros “exercitados” tiveram maior pontuação nos testes de capacidade de raciocínio.

Explicação Detalhada

A memória é uma das funções cognitivas mais importantes para o nosso dia a dia. Ela nos permite armazenar, recuperar e usar as informações que aprendemos ao longo da vida. No entanto, a memória também pode sofrer alterações ou declínios por diversos fatores, como o envelhecimento, o estresse, as doenças neurológicas, a depressão, entre outros.

Por isso, muitas pessoas se perguntam se é possível melhorar ou preservar a memória através de exercícios ou treinos cognitivos. A resposta é sim!!! Neste artigo, vamos explicar o que são os treinos cognitivos, quais são os seus benefícios e como realizá-los de forma eficaz.

O que são Treinos cognitivos?

Os treinos cognitivos são um conjunto de atividades que têm como objetivo estimular, reabilitar ou otimizar as funções cognitivas, entre elas a memória. Essas atividades podem ser realizadas de forma individual ou em grupo, presencial ou online, com ou sem supervisão profissional.

Os treinos cognitivos podem ser classificados em três tipos, de acordo com o público-alvo e o propósito:

– Estimulação cognitiva: é o processo em que são realizadas atividades com o objetivo de retardar a deterioração cognitiva em pessoas com algum grau de comprometimento, como idosos com demência ou pessoas com lesão cerebral.

– Reabilitação cognitiva: é o processo em que são realizadas atividades com o objetivo de restaurar as funções cognitivas danificadas em pessoas com déficits específicos, como problemas de atenção, linguagem, raciocínio ou memória.

– Treinamento cognitivo: é o processo em que são realizadas atividades com o objetivo de otimizar ou manter o rendimento cognitivo em pessoas saudáveis ou com baixo risco de deterioração. É um bom método para prevenir uma futura perda de memória e melhorar a reserva cognitiva.

Quais são os Benefícios dos Treinos Cognitivos?

Os treinos cognitivos têm muitas vantagens para a saúde mental e a qualidade de vida das pessoas. Alguns dos benefícios cientificamente comprovados dos treinos cognitivos incluem:

– Melhor memória: os treinos cognitivos ajudam a fortalecer as conexões neurais e a consolidar as informações na memória de longo prazo. Também favorecem a recuperação das informações na memória de curto prazo e a utilização de estratégias mnemônicas para facilitar a memorização.

– Melhores funções executivas: os treinos cognitivos estimulam as habilidades mentais que nos permitem planejar, organizar, resolver problemas, tomar decisões e controlar impulsos. Essas habilidades são fundamentais para o nosso desempenho acadêmico, profissional e pessoal.

– Aumento da função cognitiva e velocidade de processamento: os treinos cognitivos melhoram a capacidade de processar e manipular as informações de forma rápida e eficiente. Isso se reflete em uma maior agilidade mental, atenção e concentração.

– Aumento do pensamento crítico: os treinos cognitivos desenvolvem o raciocínio lógico, analítico e criativo. Isso nos permite avaliar as situações de forma crítica, argumentar com coerência e encontrar soluções originais.

– Concentração melhorada: os treinos cognitivos aumentam o foco e a capacidade de filtrar as distrações. Isso nos ajuda a manter a atenção nas tarefas que realizamos e a evitar erros ou esquecimentos.

– Menor risco de declínio cognitivo relacionado à idade: os treinos cognitivos são uma forma de prevenção primária contra as doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. Eles contribuem para aumentar a reserva cognitiva, que é a capacidade do cérebro de resistir aos danos causados pelo envelhecimento ou pelas patologias.

Conclusão Final

Os treinos cognitivos são uma forma de exercitar o nosso cérebro e melhorar a nossa memória. Eles têm benefícios comprovados para a nossa saúde mental e qualidade de vida. Podem ser realizados por qualquer pessoa, em qualquer idade e em qualquer lugar. Basta ter vontade, disposição e criatividade.

Fontes:

Texto: Marcelo Godinho

[1] https://www.tuasaude.com/exercicios-para-memoria/

[2] https://amenteemaravilhosa.com.br/exercicios-fundamentais-estimulacao-cognitiva/

[3] https://www.cognifit.com/br

[4] https://www.scielosp.org/article/csc/2020.v25n6/2193-2202/

Site: Estratégias do Alzheimer

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