Portuguese
English
French
German
Italian
Russian
Spanish
🌸🌺🌼💐🌻🌹🏵
Se você como eu achava que o LUTO acontecia somente após a morte, leia o texto:
🌸🌺🌼💐🌻🌹🏵
🌸🌺🌼💐🌻🌹🏵
O que é o luto?
É uma condição emocional e as vezes física que começa com a perda de uma pessoa amada e vai até a completa absorção e resignação. Para quem tem um familiar com Demência / Alzheimer o LUTO começa ainda durante a vida.
🌸🌺🌼💐🌻🌹🏵
Características do luto.
O luto é uma das piores dores emocionais que uma pessoa pode sentir. Pode causar sentimentos e manifestações de tipos diferentes.
Por exemplo: dúvidas sobre a vida, tristeza, desilusão, falta de esperança, desespero, desamparo, ansiedade, estresse, depressão, melancolia, insônia, crises de choro, dor profunda, sentimento de culpa (lembranças de momentos em que poderia ter agido de maneira diferente), hostilidade, raiva, falta de prazer, sensação de congelamento, perda de interesse pelo convívio social e pelas atividades do cotidiano.
🌸🌺🌼💐🌻🌹🏵
Por que o luto é necessário?
Geralmente é o processo mais emocional que uma pessoa tem que passar em sua vida
O luto não é uma doença. Recomenda-se que a dor da perda seja vivida em todas suas etapas, sem repressão, para evitar problemas psicológicos futuros.
🌸🌺🌼💐🌻🌹🏵
Cinco Etapas do Luto.
A psiquiatra suíço-americana Elisabeth Kübler-Ross descreveu cinco etapas para o luto:
- Negação e isolamento.
- Raiva.
- Barganha ou Negociação.
- Depressão.
- Aceitação.
🌸🌺🌼💐🌻🌹🏵
Detalhamento.
O detalhamento de cada etapa vai refletir o LUTO EM VIDA de familiares que cuidam de seus parentes amados com Demência / Alzheimer ou alguma doença terminal.
🌸🌺🌼💐🌻🌹🏵
1 Negação e Isolamento.
Consiste na etapa de negação do acontecimento. Acontece quando ocorre um óbito na família ou quando passa por um momento traumático de perda.
Para quem tem familiar doente começa com os primeiros indícios da doença do familiar. No caso de demências: esquecimentos, pequenas alterações no humor que insistimos em desconsiderar e ignorar, achando que é parte do envelhecimento normal. Negamos a acreditar no fato e de alguma forma, tentamos não entrar em contato com a realidade e não falar sobre o assunto. Nos isolamos.
Cada familiar age de uma maneira diferente. Muitos encontram um jeito de não encararem a realidade, chegando ao ponto de a pessoa não querer acreditar na realidade.
Expressões comuns:
“Isso logo vai passar”;
“Estou em um pesadelo, mas logo tudo volta ao normal”;
“Tudo sempre se resolve, isso também vai se resolver”.
Estratégias:
- Transforme o que for saudade (negativo) em boas lembranças (positivo).
- Busque ajuda de um Coach ou Psicólogo.
🌸🌺🌼💐🌻🌹🏵
2 Raiva.
Surge quando não é mais possível negar o fato. Ocorre a conexão com a realidade e a percepção que não é possível reverter a situação. Aparecem sentimento derivados de revolta, ressentimento, inconformismo, raiva, dor, medo e culpa que podem variar muito em intensidade e frequência. As vezes questiona Deus como sendo injusto.
Pode demorar semanas ou anos, e tudo bem, aqui a palavra-chave é paciência.
As reações da pessoa enlutada podem ser incoerentes:
“Por que eu e não outra pessoa?”.
“Se eu tivesse feito isso, talvez ele não tivesse ido embora”;
“Por que eu não dei mais valor enquanto fulano estava vivo?”
“Com tanta gente ruim nesse mundo, isso foi acontecer logo comigo?”
Estratégias:
- Converse com outra pessoas na mesma situação que a sua.
- “Chore quando precisar chorar!!!”
🌸🌺🌼💐🌻🌹🏵
3 Barganha ou Negociação.
A revolta anterior não trouxe alívio, aí vem os pensamentos sobre fazer algo para reverter o acontecido.
O paciente ou familiar com Demência / Alzheimer começa a ter esperança de uma cura divina ou de um prolongamento da vida, em troca de méritos que acredita ter ou ações que promete empreender. Pensa em fazer promessas, pacto com Deus, receber uma graça, milagre ou outros.
Muitas pessoas se apegam a alguma religião, à fé e fazem promessas e votos a Deus. Geralmente essa negociação é feita em segredo, entre a pessoa enlutada e Deus, com o objetivo de que as coisas voltem ao normal.
Frases comuns:
“Que Deus faça esse milagre”
“Me leve no lugar do meu parente”
“Vou ser uma pessoa melhor, vou cumprimentar as pessoas, vou parar de beber”;
“Deus, me dê saúde até que meu filho cresça” (muito comum em pessoas que descobrem que estão doentes);
“Vou mudar meu comportamento e tudo vai se resolver.”
Estratégias:
- Faça uma homenagem digital em vida para o seu familiar ou uma homenagem digital póstuma. Veja como!
- “Valorize a vida!!”
- “A esperança é o sentimento mais comum a todos os estágios do luto!”
🌸🌺🌼💐🌻🌹🏵
4 Depressão.
É a etapa de sentimentos de debilitação, vazio, melancolia e tristeza acompanhados de solidão e saudade. Para o paciente e o familiar como uma preparação para suas perdas.
O familiar chora, se isola, repensa sobre a vida, quer deixar a vida do outro organizada de uma forma melhor, percebe a falta que o outro fará na sua vida. Por mais que tenha tentado negociar a perda, ela permanece ali.
Período de reclusão da pessoa para o seu mundo interno, onde ela passa a se isolar e a se considerar impotente frente ao ocorrido. É um momento que deve ser respeitado.
Geralmente, é a fase mais duradoura do processo do luto, caracterizada por um sofrimento intenso.
Pensamentos:
“eu me odeio”;
“eu nunca mais vou ser feliz”;
“esta dor nunca vai passar”.
Estratégias:
- Essa fase pede muita conversa e ajuda ativa por parte dos amigos e familiares para evitar uma depressão silenciosa. Precisa do máximo de atenção possível.
- Isso porque só os que conseguem superar as angústias e as ansiedades são capazes de alcançar a próxima etapa, que é a aceitação.
- “Nada de saudades, apenas boas lembranças.”
- “O luto bem-sucedido acontece quando ressignificamos a perda…”
🌸🌺🌼💐🌻🌹🏵
5 Aceitação e Fim do luto.
Etapa que a pessoa não nega mais os fatos, não sente raiva pelo acontecido ou por não poder ter evitado determinada situação.
A depressão dá lugar à compreensão e ao entendimento de que existem coisas na vida que não podem ser evitadas
O enlutado que já conseguiu vencer as etapas anteriores e chega ao momento em que as saudades se tornam boas lembranças, se sente mais em paz e começa a ter condições de organizar sua vida.
Pensamentos positivos:
“Eu vou superar, isso não é o fim”;
“Vou aprender com isso e me tonar uma pessoa melhor”;
“Vai dar tudo certo”.
O primeiro ano é muito difícil, por causa dos primeiros aniversários e as primeiras datas comemorativas sem a presença do familiar amado.
Isso não quer dizer que o luto dure um ano, pois depende de cada pessoa. E tudo bem! Respeite o tempo do luto.
O luto bem-sucedido acontece quando ressignificamos a perda de maneira saudável e seguimos em frente com as boas lembranças.
Estratégias:
- Faça um planejamento de preferência com metas emocionais.
- Crie a rotina de coisas que dão satisfação.
🌸🌺🌼💐🌻🌹🏵
Fontes:
🌸🌺🌼💐🌻🌹🏵
EXTRA
Site em Inglês com vários artigos sobre não beber leite:
Beber cerveja faz mais bem à saúde do que beber leite
