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Alerta de Umidade do Ar 40%

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💧 Umidade 💧

O inverno chegou no hemisfério sul. Se estende de 21 de junho até 22 de setembro. E em grande parte do Brasil é caracterizado por um período mais frio e seco.

Dicas para aumentar a umidade do ar em casa

As regiões Centro-Oeste, Nordeste e Sudeste são as mais castigadas, chegando a ficarem semanas e até um mês inteiro sem uma gota de chuva.

Para a OMS (Organização Mundial de Saúde), o nível ideal de umidade relativa do ar para o organismo humano está entre 50% e 80%.

Alerta de Umidade do Ar 40%.

Abaixo de 40% requer muita atenção pois o muco que cobre o sistema respiratório fica ressecado, diminuindo o mecanismo de defesa deixando o corpo mais propenso a infecções respiratórias: como resfriado, gripe e pneumonia e irritações do trato respiratório como tosse, dor de garganta e até sangramento nasal.

Dicas para Aumentar a Umidade do Ar em Casa.

Principalmente para idosos são necessárias algumas ações:

1

Aumentar a ingestão de líquidos; (Veja matéria sobre a água)

2

Manter ambientes limpos e arejados para evitar acúmulo de pó e transmissão de vírus;

3

Usar umidificadores para diminuir a secura do ar;

4

Colocar baldes d’água no ambiente ou pendurar toalhas úmidas podem ser soluções fáceis e práticas para quem não deseja gastar com umidificados, apesar de não tem a mesma eficácia.

5

Evitar a prática de atividades físicas entre 10h e 17h;

6

Evitar banhos muito quentes, pois desidratam a pele;

7

Usar hidratantes corporais para manter a hidratação da pele; (Veja matéria sobre o frio)

8

Limpar olhos e nariz com soro fisiológico para evitar o ressecamento e possíveis irritações;

9

Inalação é uma boa alternativa para crianças e idosos. Pode ser feita até três vezes ao dia. (Veja matéria sobre inalação)

10

Sempre consulte um médico.

Força, fé e amor!!!

 

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