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Síndrome do Cuidador 1
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Introdução
Você cuida de alguém que precisa de ajuda para realizar as atividades diárias, como um idoso, uma pessoa com deficiência ou uma doença crônica?
Se a resposta for sim, você pode estar sofrendo da síndrome do cuidador, um conjunto de sintomas físicos e emocionais que afetam quem assume o papel de cuidador.
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O que é a síndrome do cuidador?
A síndrome do cuidador é um termo usado para descrever o estresse e o esgotamento que podem surgir em quem dedica grande parte do seu tempo e energia a cuidar de outra pessoa. Essa situação pode gerar sentimentos de sobrecarga, culpa, ansiedade, depressão, isolamento social e até mesmo problemas de saúde.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 10% da população mundial é composta por cuidadores, sendo que a maioria são mulheres. No Brasil, estima-se que existam mais de 40 milhões de cuidadores, sendo que 80% são familiares.
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Quais são os sintomas da síndrome do cuidador?
Geralmente, os sintomas começam aos poucos e vão se intensificando à medida que o cuidador se vê sem saídas para recuperar o controle da situação.
O desenvolvimento de um ou mais dos sintomas citados depende de muitos fatores, entre eles o grau de acometimento da pessoa cuidada, o tipo de vínculo entre as pessoas envolvidas e o comportamento de vida do cuidador. O jeito como o cuidador se envolve na situação pode levar ao surgimento dos sintomas de maneira mais rápida.
Vale lembrar que não é apenas o familiar, pouco habituado a cuidar de pessoas doentes, parcialmente ou totalmente dependentes, que pode desenvolver a Síndrome do Cuidador. Quem realiza esta atividade de maneira profissional também pode ser acometida pelos sintomas.
A Síndrome do Cuidador pode abalar os campos físico, emocional e social da pessoa:
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Sintomas Emocionais
- Depressão
- Ansiedade
- Falta de concentração
- Insônia
- Irritação com a pessoa cuidada
- Baixa autoestima e autoconfiança
- Negligência com a própria saúde e bem-estar
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Sintomas Físicos
- Dor de cabeça
- Tonturas
- Fadiga
- Dificuldade para relaxar
- Dores nas costas
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Sintomas Sociais
- Isolamento
- Conflitos nas relações interpessoais
- Falta de paciência com as pessoas
- Anedonia (falta de interesse nas coisas do cotidiano)
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Estratégias para a síndrome do cuidador?
Se você se identificou com alguns desses sintomas, saiba que existem formas de prevenir ou amenizar a síndrome do cuidador. Algumas Estratégias são:
Reconheça o seu valor e o seu papel como cuidador. Você está fazendo o melhor que pode pela pessoa que ama, mas não é responsável por tudo. Não se culpe por não ser perfeito ou por não conseguir atender a todas as demandas.
Reconheça o seu valor e o seu papel como cuidador. Você está fazendo o melhor que pode pela pessoa que ama, mas não é responsável por tudo. Não se culpe por não ser perfeito ou por não conseguir atender a todas as demandas.
Busque ajuda profissional. Um psicólogo pode te ajudar a lidar com os sentimentos negativos, a fortalecer a sua autoestima e a desenvolver estratégias para enfrentar os desafios. Além disso, um médico pode avaliar a sua saúde física e indicar tratamentos adequados se necessário.
Conte com o apoio de outras pessoas. Não tente fazer tudo sozinho. Peça ajuda aos familiares, amigos, vizinhos ou voluntários para dividir as tarefas ou para te dar um tempo para descansar. Você também pode participar de grupos de apoio online ou presenciais com outros cuidadores que passam pela mesma situação.
Cuide de si mesmo. Reserve um tempo para fazer as coisas que te fazem bem, como ler um livro, ouvir música, meditar, praticar exercícios ou hobbies. Alimente-se bem, durma o suficiente e faça exames periódicos. Lembre-se que você também precisa estar bem para cuidar do outro.
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Fontes:
Organização Mundial da Saúde OMS
Portal Drauzio Varella
Texto: Marcelo Godinho
Site: Estratégias do Alzheimer
